Hayatınızın her alanında kontrol sizde olsa bile, içsel huzursuzluk ve tedirginlik anlarında çaresiz hissettiğiniz oluyor mu? Kaygı ve endişenin farkına varmak, bu duygularla başa çıkmanın ilk adımıdır…
Hayatınızın her alanında kontrol sizde olsa bile, içsel huzursuzluk ve tedirginlik anlarında çaresiz hissettiğiniz oluyor mu? Kaygı ve endişenin farkına varmak, bu duygularla başa çıkmanın ilk adımıdır. Psikonet Yayınları’ndan çıkan *Kaygı ve Endişe Çalışma Kitabı – Bilişsel Davranışçı Çözüm*, bu alanda size rehberlik ediyor. Bilişsel davranışçı terapinin temel ilkelerinden yola çıkarak, kaygının kökenlerini anlamanızı ve pratik yöntemlerle bu döngüyü kırmayı hedefliyor. Kitap, psikolog David A. Clark ve bilişsel terapinin öncülerinden Dr. Aaron T. Beck’in ortak çalışmasıyla hazırlandı. Endişe ile kaygıyı ayırt etmenin yanı sıra, bu duyguların yaşamınızdaki işlevini de keşfetmenizi sağlıyor. Her duygunun aslında bir amacı olduğunu vurgulayan eser, adım adım uygulayabileceğiniz tekniklerle size yol gösteriyor. Kendinizi daha iyi tanımak ve içsel dengeyi sağlamak için etkili bir kaynak.
