Kaslarınızı güçlendirip şekillendirmek için anatomik yapıyı anlamak şart. Craig Ramsay, yılların deneyimiyle hazırladığı bu rehberde, temel kas gruplarını hedef alan etkili egzersizleri adım adım sunuyor. Her…
Kaslarınızı güçlendirip şekillendirmek için anatomik yapıyı anlamak şart. Craig Ramsay, yılların deneyimiyle hazırladığı bu rehberde, temel kas gruplarını hedef alan etkili egzersizleri adım adım sunuyor. Her hareket, detaylı açıklamalar, net fotoğraflar ve çalışan kasları gösteren anatomik çizimlerle destekleniyor. Doğru teknikler için antrenörün özel ipuçları da cabası. Bölgesel çalışma planları, antrenman programlarınızı daha verimli hale getirirken, terimler sözlüğü de bilmeniz gerekenleri bir arada veriyor. Fitness dünyasının önde gelen isimlerinden Ramsay, farklı spor dallarındaki birikimini bu kitapta birleştirerek daha güçlü ve estetik bir vücuda ulaşmanız için size rehberlik ediyor.
