Duygusal Savrulmalardan Kurtulmak & Hassas Tabiatlar İçin Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT)

Kitap hakkında

Duygularınız bazen bir fırtınaya dönüşüp sizi sürüklediğinde, kendinizi kaybolmuş gibi hissediyor musunuz? Başkalarının "çok hassassın" demesiyle mi karşılaşıyorsunuz sık sık? İçsel dalgalanmaların arasında debelenirken, bu yoğunluğun hayatınızı ele geçirmesine izin vermek zorunda değilsiniz. Patricia Zurita Ona’nın rehberliğinde, kabul ve kararlılık terapisi (ACT) yöntemleriyle duygusal iniş çıkışlarınızı anlamlandırmanın ve onlarla barışık yaşamanın yollarını keşfedeceksiniz. Kendinizi bastırmak yerine, değerleriniz doğrultusunda daha anlamlı bir yaşam kurmanın adımlarını atarken, duygularınızın esiri olmaktan kurtulacaksınız. Hassasiyetinizi bir zaaf değil, güç olarak görmenin zamanı geldi. Bu kitap, duygularınızla dans etmeyi öğrenmek isteyenler için pratik bir kılavuz sunuyor.