8 Haftalık Core Antrenmanın Elit Kizak (Luge) Sporcularında Denge, Reaksiyon, Sürat, Çeviklik ve Anaerobik Güç Üzerine Etkisinin İncelenmesi

Kitap hakkında

İçindekiler BİRİNCİ BÖLÜM Giriş Araştırmanın Amacı Araştırmanın Önemi ve Gerekçesi Araştırmanın Sınırlılıkları Varsayımlar İKİNCİ BÖLÜM Kuramsal Çerçeve ve İlgili Araştırmalar Kış Sporları Biathlon Curling Kayak Paten Buz hokeyi Kızak Kızak sporu tanımı Kızak sporu çeşitleri Core Core anatomisi Core stabilizyonu Core kuvveti ve dayanıklık Core egzersizleri Sportif Performans Belirlemede Temel Motorik Özellikler Denge Reaksiyon Sürat Çeviklik Anaerobik güç ÜÇÜNCÜ BÖLÜM Yöntem Araştırma Modeli ve Kapsamı Antrenman Protokolü Veri Toplama Teknikleri Vücut kompozisyonu Denge testi (Sportkat 4000 denge cihazı) 20 metre sprint testi Illinois çeviklik testi Anaerobik güç (Wingate Testi) İstatistiksel Analiz DÖRDÜNCÜ BÖLÜM Bulgular BEŞİNCİ BÖLÜM Tartışma, Sonuç ve Öneriler Tartışma Sonuç Öneriler